【酒店小姐】減重應該吃什麼？別再讓自己餓肚子！

◆ 激瘦食物一：雞蛋
雞蛋屬於優質蛋白質，每日適量的攝取有助於增添飽足感、增加肌肉量及降血壓。

◆ 激瘦食物二：雞胸肉
雞胸肉富含高蛋白質、低脂肪、低卡路里，非常適合想瘦身與健身的人。

◆ 激瘦食物三：蝦子
蝦子低卡，且90%熱量都來自於蛋白質，幾乎不含碳水，適合減醣的人酌量攝取。

◆ 激瘦食物四：杏鮑菇
杏鮑菇同樣有低脂肪、低熱量的優點，且含豐富膳食纖維，可促進腸胃道蠕動。

◆ 激瘦食物五：毛豆
毛豆有「植物之肉」的美稱，營養又高纖，攝取植物性蛋白，能預防脂肪代謝異常。

◆ 激瘦食物六：豆腐
豆腐和毛豆一樣，含有植物性蛋白質，提升飽足感，還可以消除水腫哦～

◆ 激瘦食物七：無糖豆漿
無糖豆漿是相當高纖的飲品，含有大豆卵磷脂，可延緩脂肪糖分吸收。