【酒店小姐】推薦7腫養肝食物，執行肝臟大掃除！

◆ 養肝食物一：葡萄柚
葡萄柚不僅是減肥聖品，其中富含天然維生素C、抗氧化物都能幫助清理肝臟。
但切季服藥期間不可同時食用哦！

◆ 養肝食物二：蘆筍
蘆筍含有穀胱甘肽，是很棒的護肝食物，可幫助排毒及抗氧化，
加上根部豐富的天門冬素有助於排出身體多餘的水分。

◆ 養肝食物三：韭菜
韭菜被譽為「肝之菜」，蘊含獨特植物性芳香揮發油成分、鋅能加強血液循環且補肝，
同時降血脂有效減輕肝臟負擔。

◆ 養肝食物四：番茄
番茄中的維生素以及茄紅素含量高，具排毒和增加免疫力效果，
還可降低脂肪肝、肝癌風險哦！

◆ 養肝食物五：酪梨
酪梨富含維生素E能用以治療脂肪肝，同樣含有高量穀胱甘肽提升排毒能力。
但熱量較高，建議一天食用半顆即可。

◆ 養肝食物六：紅菜頭
紅菜頭其錳含量是所有植物中最高的，錳可與鐵結合，
為肝臟所需的養分。具有預防脂肪肝、減少肝硬化等益處。

◆ 養肝食物七：薑黃
薑黃是最強力的護肝食物之一，已被證實可有效避免毒物傷害肝臟，
還能使受損的肝細胞重新作用。